RUNNING
TRAIL
SKI ALPINISME

10 Km, semi, marathon
Course montagne



Demi fond - Fond
Raid aventure








LES PRESTATIONS




  • Course à pied (Running)

- Evaluation de la forme physique
- Tests d'efforts sur piste d'athlétisme selon la méthode de Véronique Billat pour délimiter vVO2max ou tlim ou tlim seuil.
- Analyse des résultats du test.
- Recueil des différentes zones d'entraînements sur dossier complet.
- Fixation d'objectifs
- Programmation de plans d'entraînement pour 4, 8 ou 12 semaines ou annuel.
- Conseil personnalisé pour l'entraînement et la diététique.
- Suivi hebdomadaire via internet et POLAR.

  • Course de montagne (Trail)

- Evaluation de la forme physique
- Tests d'efforts: - sur piste d'athlétisme 
                         - en ascensionnel 
  selon la méthode de Véronique Billat pour délimiter VMAascencionnel ou tlim ou tlim seuil.
- Analyse des résultats du test.
- Recueil des différentes zones d'entraînements sur dossier complet.
- Fixation d'objectifs
- Programmation de plans d'entraînement pour 4, 8 ou 12 semaines ou annuel.
- Conseil personnalisé pour l'entraînement et la diététique.
- Suivi hebdomadaire via internet et POLAR.

  • Ski alpinisme

- Evaluation de la forme physique
- Tests d'efforts: - sur piste d'athlétisme 
                         - en ascensionnel (en courant ou en ski selon la saison)
   selon la méthode de Véronique Billat pour délimiter VMAascencionnel ou tlim ou tlim seuil.
- Analyse des résultats du test.
- Recueil des différentes zones d'entraînements sur dossier complet.
- Fixation d'objectifs
- Programmation de plans d'entraînement pour 4, 8 ou 12 semaines ou annuel.
- Conseil personnalisé pour l'entraînement et la diététique.
- Suivi hebdomadaire via internet et POLAR.